SOPHROLOGIE

La sophrologie est  une méthode qui vous donne les outils pour améliorer votre bien-être au quotidien et renforcer vos capacités.

Pratiquée tous les jours elle devient un véritable art de vivre, de manière ponctuelle elle permet de se mobiliser pour atteindre un objectif.

Ces outils impliquent à la fois le Corps et l’Esprit pour recréer l’harmonie, retrouver l’équilibre nécessaire à l’état de bien-être et au renforcement de son potentiel. En se reconnectant à son corps pour mieux ressentir on accède à la détente et au lâcher prise qui permettent à notre esprit de travailler dans les meilleures conditions à l’atteinte de notre objectif.

Concrètement, l’action sur le corps passe par des techniques de respiration et des exercices de relâchement musculaire qui sont des mouvements doux souvent inspirés du yoga auxquels on va donner des intentions. Puis la sophrologie agit ensuite sur l’esprit par des exercices d’imageries mentales, de visualisation positives. 

La sophrologie est une pratique de renforcement du positif qui permet de se libérer du négatif, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’ affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les champs d’application sont vastes mais la sophrologie est une aide particulièrement précieuse pour gérer les problématiques liées au stress, à l’anxiété, elle permet aussi de mieux gérer ses émotions. Elle est très utile pour améliorer la qualité du sommeil ou se préparer à un événement: naissance, examen, entretien d’ embauche, prise de parole etc… elle aide à reprendre confiance en ses ressources et retrouver l’estime de soi.

Je vous propose un accompagnement en sophrologie qui vous permettra d’atteindre votre objectif, moteur de votre démarche, puis d’intégrer vous même ces outils dans votre quotidien pour plus de confort et de sérénité en toutes circonstances.

Le nombre de séances varie en fonction de l’objectif et de l’évolution de la personne, en général un accompagnement en sophrologie comprend de 8 à 12 séances, le but étant de vous guider vers l’autonomie grâce aux outils que vous vous serez appropriés. 

Les séances durent en moyenne 1h /1h15 et coûtent 65€ TTC (enfants et adolescents 60€ TTC). Paiement par chèque ou espèces.